スリープスレンダーナイトの飲むタイミングで効果が変わる!?

スリープスレンダーナイトの飲むタイミングで効果が変わる!?

スリープスレンダーナイト ,飲むタイミング

スリープスレンダーナイトは寝る前に飲むだけという簡単で手軽な飲み方なのに、ダイエット効果が高いと大人気のサプリです。
では痩せたと嬉しい効果を実感した人はどんなスリープスレンダーナイトの飲み方をしていたのでしょうか?
睡眠サプリメントの効果を最も実感できる「飲み方」や「飲むタイミング」を紹介します!

 

スリープスレンダーナイトの基本は錠数の目安を水またはぬるま湯で飲んでください。

  • 体重が50kg台→1日2粒
  • 体重が60kg台→1日3粒
  • 体重が70kg超→1日4粒

スリープスレンダーナイトの、飲み方は1日のどのタイミングでも良く、数回に分けて飲んでも構いません。
しかし、高い効果を実感したいのであれば、寝る時間の1〜2時間ほど前に飲むのがおすすめです。
寝る前の2時間ほどは、スリープスレンダーナイトの効果が最も発揮できるタイミングとなっているので、快眠へと導いてくれます。

 

質の良い睡眠をもたらし、効率よく成長ホルモンを分泌させることで代謝をUPしてダイエット効果を上げるのがスリープスレンダーナイトの効果ですから、これを最大限に発揮するのは就寝前が最適ということです。

 

また食事の工夫や適度な運動に加え、お風呂上がりなどの体が温まっている時にマッサージをすることで、身体の代謝アップが期待できます。
例えば脚のむくみの場合末端から股関節にかけて、上半身は首から鎖骨に向かってリンパが流れているので、指でさすりながらゆっくり老廃物を流すと効果的ですよ。

 

スリープスレンダーナイトとの飲み合わせが悪いのは!

スリープスレンダーナイト ,飲むタイミング

 

カフェイン飲料

 

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれている「カフェイン」は脳を覚醒させる作用があります。
そのため、スリープスレンダーナイトと同じタイミングで飲んでしまうと、入眠を妨げてしまいます。
どうしてもコーヒーが飲みたいのであれば、カフェインレスコーヒを飲んでください!

 

 

アルコール飲料

 

アルコール飲料には、睡眠を促す役目があります。
しかし、一方で睡眠を浅くし、眠っている途中で目を覚まさせてしまう作用もあります。
睡眠サプリを飲む場合、アルコールの摂取はほどほどにしましょう。

 

飲み忘れには注意

 

寝る前にスリープスレンダーナイトを服用という習慣がついていれば問題はありませんが、飲み忘れてしまうこともあります。ダイエットは短くても2ヶ月は続けなければ効果はあらわれません。
大切なのはまず21ヶ月、体にスリープスレンダーナイトを飲む習慣をつけることです。

 

1ヶ月続けることで、体はサプリメントに慣れて生活習慣を作ることができます。
1ヶ月で早寝早起きの習慣、スリープスレンダーナイトを飲む習慣をしっかりと作ることができれば、よりダイエットに効果的といえます。

 

 

睡眠時間をしっかりと確保する

 

スリープスレンダーナイトを飲んだら、最低でも睡眠時間は5時間以上は確保して、しっかりと眠りましょう。
ちなみに推奨している睡眠時間は、6〜8時間となっているので、時間がある方は是非この時間を意識してみてください。

 

 

眠れないときの工夫

 

どうしても眠れないという場合は、呼吸を意識してみてください。
吸う息1:吐く息1.5くらいを意識して呼吸すると、体がリラックス状態になるので眠りにつきやすくなります。

 

 

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